Продавец ООО "Торговый Дом "Кудесник" развивает свой бизнес на Tiu.ru 11 лет.
Знак PRO означает, что продавец пользуется одним из платных пакетов услуг Tiu.ru с расширенными функциональными возможностями.
Сравнить возможности действующих пакетов
Начать продавать на Tiu.ru
Корзина
124 отзыва
Только полезные товары. тел.: 8-383-207-88-38
+7(383)332-46-93
Новосибирская область Новосибирск ул. Иванова, 17, офис 136

Упражнения на массажных ковриках "ОРТО ПАЗЛ"

Упражнения на массажных ковриках "ОРТО ПАЗЛ"

29.03.17

Занимайтесь тренировкой мышц стопы своего ребенка не выходя из дома

 
 
Разминка «Топтыжка»

Описание изображения

При выполнении занятий рекомендуется встать на середину коврика, для достижения максимального эффекта. Для разминки потребуется 8 ковриков «ОРТО ПАЗЛ»,по два каждого вида. 

Разложите их в один ряд в виде дорожки. 

Упражнение №1: обычный шаг вперёд-назад, спина прямая, руки на поясе (4 подхода). 

Упражнение №2: шаг с высоким подъёмом колена вперёд-назад, руки на поясе (2 подхода). 

Упражнение №3: ходьба приставным шагом боком, туда-обратно (2 подхода)

 
 
«Зайчик-попрыгайчик»
 

Image alt

Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».

Прыжки на месте (10 раз).

 
 
«Косолапый мишка»
 

Image alt

Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава».Исходное положение стоя, стопы параллельно, руки на поясе. 

Становимся на внешний край стопы, затем в исходное положение (10 раз).

 
 
«Фламинго»
 

Image alt

Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».

Исходное положение стоя, руки на поясе. 

Попеременно стоим на одной ноге 3-5 секунд и на другой 3-5 секунд (4 подхода).

 
 
«Неваляшка»
 

Image alt

Для упражнения потребуется 4 коврика «Трава», «Шипы» или «Шишки».

Приседаем,не отрывая ступней от коврика., голову прижимаем к коленям, обнимаем их руками.

Покачиваемся назад-вперёд, перенося вес поочерёдно с носочка на пяточку (20 секунд) 

 
 
«Пяточка-носочек»
 

Image alt

Для упражнения достаточно одного коврика «Трава» или «Шипы»

Руки на поясе, спина ровная. Перекатываемся с носка на пятку и обратно (10 раз).

 
 
«Весёлые гусята»
 

Image alt

Для упражнения потребуется 8 различных ковриков «ОРТО ПАЗЛ», выложенных в 2 ряда. 

Приседая,ходим «гуськом», руки держим на коленях (4 подхода). 

 
Другие статьи
  • 03.03.21 Вибрация. Массаж. Польза. Наука.
    Вибрация. Массаж. Польза. Наука.

        В одной научной статье автор буквально пишет следующее: "известно, что в далекие времена в местностях, где возникали эпидемии, дни напролет раздавался колокольный звон. По-видимому, еще тогда люди заметили угнетение и подавление возбудителей болезни (вирусов и бактерий) под влиянием звуков. Лечебное действие вибрации использовали давно в явном и неявном виде: езда не телеге, верхом на лошади, акустическое (музыкальное) воздействие, ритмические танцы [1].

    Полная версия статьи
  • 18.02.21 Выбираем УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ ОБЛУЧАТЕЛЬ для дома и офиса
    Выбираем УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫЙ ОБЛУЧАТЕЛЬ для дома и офиса

    После прочтения этой статьи вы сможете самостоятельно завязывать шнурки на ботинках (нет).

    Полная версия статьи