ИНТЕРЕСНОЕ САМОПОМОЩЬ Технологии здоровья 

Электрофорез, магнитотерапия и дарсонваль. Какие неэффективные процедуры до сих пор впаривают россиянам

Автор:Анастасия Корягина оригинал Коллаж: «Секрет фирмы», Unsplash/Ashkan Forouzani, Sam Burriss, CryoBuilt Everest Медицина в России — во многом искусство, основанное на «личном опыте» и «интуиции». Доктора завлекают клиентов авторскими методами лечения, а в медвузах изучают гомеопатию, которую уже давно признали лженаукой. Многие методы, появившиеся задолго до возникновения доказательной медицины (EBM, evidence-based medicine), применяют по инерции: даже есть данные об их неэффективности. Люди привыкли к ним и готовы платить — зачастую немалые деньги. На какие процедуры в области медицины лучше не тратить время и средства — в материале «Секрета». Электрофорез, магнитотерапия…

Читать далее
ИНТЕРЕСНОЕ Технологии здоровья 

Укол против остеоартроза колена оказался неэффективным

Исследование показало, что широко применяемые в медицинской практике инъекции гиалуроновой кислоты для борьбы с остеоартритом колена по своей эффективности не превосходят плацебо. А вот риск вредных побочных эффектов после них увеличивается, как установили учёные из Университета Торонто в Канаде.

Читать далее
Технологии здоровья 

Протезы синовиальной жидкости, гиалуронат натрия

Протез синовиальной жидкости – настоящее спасение для людей старшего возраста, страдающих артритом или артрозом. Хрящи, выступающие в роли амортизационной прослойки и не дающие суставам соприкасаться друг с другом, заметно истончаются, что приводит к избыточному трению костей и появлению болевых ощущений в процессе движения.
В идеале, истощению хряща препятствует достаточное количество питательной среды – синовиальной жидкости, которая не только заполняет полость сустава, но и является смазкой. За вязкость и упругость субстанции отвечает гиалуроновая кислота, входящая в ее состав.

Читать далее
ИНТЕРЕСНОЕ Технологии здоровья 

ДАО (DAO) и псевдоаллергия.

ДАО (DAO) – фермент разрушающий гистамин. Нехватка этого фермента вызывает в организме реакции, полностью совпадающие по проявлениям с аллергией. Миллионы людей годами и даже десятилетиями страдают, как они считают, от аллергии. Постоянно находятся на антигистаминовых лекарствах и даже не догадываются, что у них НЕ АЛЛЕРГИЯ, А ПСЕВДОАЛЛЕРГИЧЕСКАЯ РЕАКЦИЯ!

Читать далее
САМОПОМОЩЬ ТРЕНИРОВКИ 

Как самостоятельно сделать декомпрессию позвонков.

екомпрессию позвонков сделать довольно просто. Это очень полезная штука — называется поза «зародыша». Вы можете делать это как самостоятельно с помощью некоторых правил или с приятелем, который согласится вам помочь. Регулярная декомпрессия с легкостью поможет сделать терапевтическую корректировку спины и помочь с болями.

Читать далее

Скрип в массажном кресле, что делать?

Массажные кресла – товар длительного пользования, который имеет множество трущихся и взаимодействующих частей. Когда кресло новое – тишина и мерное гудение сопровождает его работу, но со временем, всё чаще появляются вопросы о посторонних скрипах.

Читать далее
ТРЕНИРОВКИ 

Мышцы спины и здоровый позвоночник

Ослабление мышц спины вызывает к дисбалансу сил, воздействующих на позвоночник, меняется его ось, что приводит деформации межпозвоночных дисков. Это, в итоге, приводит к их разрушению и клиническим проявленим дегенеративно-дистрофических нарушений в позвоночнике.
Этому также способствует длительное сидячее положение тела, которое дает наибольший прирост нагрузки на позвоночные диски. Так, оно сидя на 50% выше, чем при положении лежа и на 30% сильнее, чем давление на межпозвоночный диск в положении стоя!

Читать далее
ТРЕНИРОВКИ Энциклопедия массажа 

Как не подохнуть на беговой дорожке?

Интересно, что весьма распространённая формула 220 ― возраст для определения максимально допустимой частоты сердечных сокращений не имеет никаких научных обоснований. Это эмпирическая и весьма приблизительная формула Хаскеля-Фокса и, как видно, она учитывает лишь возраст человека: Аэробные границы пульса – это интервал, в котором сердце бьется с такой частотой, чтобы обеспечить эффективную доставку кислорода в ткани. По формуле считается так: (220 – возраст) х 60–80% : 100%. В числовом выражении выглядит так: (220 – возраст) х 0,6–0,8, где 0,6 определяет нижнюю границу аэробного коридора, а 0,8 – верхнюю. В принципе, контроль…

Читать далее
ТРЕНИРОВКИ Энциклопедия массажа 

Программа тренировок CLEAR FIT

Компания CLEAR FIT предлагает уникальную систему кардио-тренировок, которая направлена на эффективную коррекцию фигуры. Создавая эту программу, тщательно продумывался каждый день тренировки, чтобы в результате получить оптимальный комплекс упражнений направленный на тренировку всех мышц.Ниже представлен полных курс тренировок, который скорректирован специально под беговые дорожки CLEAR FIT. Шаг Времяупражнения Вид упражнения Скорость (км/ч) / Уровень наклона Новичок Уверенный Продвинутый   ПОНЕДЕЛЬНИК 1 30 мин. Быстрая ходьба 4—5 5—6 6—7 2 20 мин. Интенсивная тренировка (на выбор) Бег (комфортная скорость) — — — Ходьба (изменение уровня наклона) 4—5/6 5—6/10 6—7/14 Общая продолжительность тренировки:…

Читать далее